Você já experimentou finalizar seu dia com um momento de acolhimento, autocuidado e gratidão? Saiba que fazer uma pausa para se cuidar, autoanalisar o seu dia e perceber que talvez nem tudo foi perfeito, mas que sempre tem algo a agradecer ou a aprender com os desafios, ajuda a diminuir o peso, aliviar o cansaço e dormir mais leve.

"Fechei os olhos e pedi um favor ao vento: Leve tudo que for desnecessário. Ando cansada de bagagens pesadas... Daqui para frente levo apenas o que couber no bolso e no coração". Essa frase foi escrita pela belíssima poetisa da vida, Cora Coralina; mas poderia ter sido escrita por mim mesma pois é o...

  Você já pensou e/ou mesmo experimentou a meditação buscando pelos seus inúmeros benefícios mas não conseguiu levar a prática adiante? Já parou para pensar que a escrita livre, espontânea e terapêutica pode te trazer muitos benefícios semelhantes? Veja o que a Natalie Goldeberg descreve em seu livro: "Escrevendo com a...

Hoje escrevo para falar de algo bem interessante que podemos vivenciar através da escrita livre, espontânea, expressiva e terapêutica que é o processo de experimentar a vida tendo o nosso caderno como referência simbólica e de suporte/apoio. Sim, a nossa vida pode fluir na mesma medida que flui a nossa escrita. Alguns...

Em um desses dias de dezembro em que o fim de ano se anuncia e tudo parece mais rápido e agitado, estava eu ali, andando a passos largos, em zigue zague pela calçada, na tentativa de...

  Você já ouviu falar tanto nos benefícios da meditação para sua vida e saúde. Já leu inúmeros artigos, comprou revistas, livros, cds com práticas guiadas, já comprou até um tapetinho ou almofadinha especial, criou um ambiente decorado e lindo para desenvolver o hábito e trazer essa prática para o seu dia a...