GRATIDÃO_ muito mais do que uma palavra, sentimento ou moda: UM ESTILO DE VIDA

Com certeza você já percebeu o quanto o assunto e o termo “Gratidão” estão cada vez mais presente no nosso dia a dia. Seja na fala das pessoas, em pesquisas, artigos, palestras, workshop, nas redes sociais, mas você já refletiu sobre o que é de fato gratidão? E em que ser grato e agir de forma a manifestar a gratidão pode fazer diferença na sua vida?

Há dois meses me deliciei com a revista “Vida Simples”. Entre outras matérias que traduzem muito do meu jeito de pensar e enxergar a vida, destaco a da capa sobre “O Poder da Gratidão”. É de encher os olhos e aquecer o coração. Aborda os benefícios de ser grato e sobre a gratidão ser uma forma de olhar para a vida e aprender muito com ela. Inclusive ser um caminho para encontrar a paz interior ou a leveza como gosto de dizer.

Como para mim, GRATIDÃO é muito mais do que uma palavra, sentimento ou moda. É UM ESTILO DE VIDA. Resolvi compartilhar alguns pontos apresentados nessa matéria da revista para papearmos e refletirmos a respeito. Pois percebo os benefícios dessa forma de olhar e viver a vida no meu dia a dia e sinto como uma das minhas missões, espalhar essa percepção e conhecimento para que mais e mais pessoas possam vivenciar os efeitos em sua vida também.

Começamos então por entender o que de fato é gratidão. Segundo Gustavo Ranieri, autor do texto na referida revista, muitos confundem o sentido das palavras “obrigado” e “gratidão”.  Relata que obrigado se origina do verbo latim obligare que seria o mesmo que se amarrar/ligar por um favor feito por outra pessoa. Já gratidão se origina do latim gratia que não está ligada a ideia de favor, mas de um estado de graça, de reconhecimento por tudo o que é recebido.

É claro que muitos se questionam quanto a essa ideia de ser agradecido por tudo o que é recebido, principalmente no sentido de agradecer pelas coisas que são ruins ou não tão positivas assim. E se perguntam por exemplo: “Como agradecer por uma doença ou por toda a raiva que tal pessoa me fez passar?” Mas aí é que vejo o grande X da questão em ser grato por tudo, incluindo os desafios do nosso dia a dia. Pois é claro que a vida não é um mar de rosas todo dia. Temos e teremos muitas coisas difíceis a vivenciar e resolver, mas quando olhamos com o olhar de gratidão, que para mim se traduz muito no olhar de eterna aprendiz da vida, sempre podemos ver por outro ângulo. Sentir talvez a raiva, a tristeza por determinados fatos, mas não manter nosso foco nas emoções e sentimentos em si, ao contrário, olhar para eles analisando a situação, o que despertam em nós e sempre pensando o que podemos aprender com eles. Seja sobre a situação em si, sobre a forma como nos afeta, sobre o outro, sobre os relacionamentos, sobre nós mesmos. Enfim, um processo de autoanálise e autoconhecimento constante.

Para exemplificar o que acabo de dizer, na matéria da revista, o autor conta a história da educadora Carolina Bergier que conversando com umas amigas sobre uma situação muito desafiadora para ela, com a qual não sabia direito como lidar, e lhe gerava um sentimento de falta; foi capaz de perceber que “havia outros caminhos e ângulos de olhar para aquela falta que estava sentindo e que já existia algo naquela situação que estava completo”.  E ao ter essa percepção Carolina pôde enxergar a vida por outro ângulo que não só o da dificuldade e entrar em estado de gratidão, se permitindo assim, olhar com mais amorosidade para a situação, para a vida e celebrar.

E se você ainda enxerga que essa percepção e forma de olhar para a vida pode ser uma visão muito poética, vejamos o que nos diz a ciência. Focar no lado negativo dos acontecimentos pode ser um dos fatores que nos leva ao adoecimento através de reações químicas no nosso próprio organismo. Em contrapartida, focar no positivo também gera reações, liberando hormônios naturais do bem-estar e ativando áreas do nosso cérebro que nos ajudam a vencer os desafios abrindo espaço para a criatividade e resolução de conflitos. Vejamos o que nos diz Ranieri citando Liima:

“Uma pessoa que diante de qualquer obstáculo sempre se coloca como vítima, como coitada, o sistema endócrino dela responde colocando no corpo os chamados hormônios do estresse, que são especialmente cortisol e adrenalina. Dessa forma, a pessoa vive constantemente no modo de sobrevivência, no qual ela está ali em uma situação em que vai precisar fugir ou lutar para se defender. E nosso corpo não foi programado para se manter nesse estado de estresse continuamente, porque isso fragiliza os sistemas, mina nosso sistema imunológico. Mas, ao contrário disso, a ciência vem pesquisando que o estado de gratidão se comunica com outra reação química em nosso corpo. Agradecer por tudo o que acontece e pelas mínimas coisas, especialmente pelos desafios, nos deixa em estado de prontidão e em modo criativo. Isso porque a gratidão joga no organismo neurotransmissores do bem-estar, que são a serotonina e a dopamina, ansiolíticos naturais. Nesse estado de tranquilidade e relaxamento, você pode pensar em soluções, em vez de problemas”.

Assim, podemos fazer a escolha entre exercitar a gratidão e favorecer o bem-estar na nossa vida gerando leveza, estimulando a criatividade para a resolução de conflitos e aprendendo muito com tudo o que nos acontece, seja positivo ou negativo à primeira vista; ou escolher seguir no estresse e mal estar gerado por esse estado de alerta frequente pelo foco no negativo. Qual você escolhe? Em que você escolhe diariamente focar a sua atenção? Que tal escolher o foco no bem-estar e na gratidão? Experimente e sinta os benefícios na sua vida.

Eu já fiz a minha opção e venho experimentando os benefícios há anos. Tenho estudado bastante a respeito também. E dessa vivência no meu dia a dia no hábito de escrever no meu Caderninho da Gratidão e nos estudos sobre a temática, desenvolvi o “Caderno de Exercícios da Gratidão”. É gratuito e você pode acessar para se inspirar e começar ou ampliar sua prática. É só registrar seu interesse no espaço de cadastro na área superior aqui da página.

Ah, e vou adorar saber a sua opinião sobre estas reflexões, sobre o Caderno de Exercícios e sobre o que mais quiser papear a respeito. Será sempre um prazer papear com você. Deixe seu comentário abaixo.

E vamos escrever, agradecer e aprender sempre com a vida!